Meditación 1
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¿Qué es meditar?
2 lecciones
Primera semana
Primera práctica. "Llegar a la puerta"
Reflexiones y dudas de la primera semana.
2 lecciones
Segunda semana
Técnicas ante tus pensamientos.
Segunda práctica. "Entrando por la puerta"
Reflexiones segunda semana.
3 lecciones
Tercera semana
¿Cómo es la tercera semana?
Tummo
Quietud
Rebote
So Hum (explicación)
So Hum (práctica)
6 lecciones
Cuarta semana
¿Cómo es la cuarta semana?
Respiración rectangular
Sat Nam (explicación)
Sat Nam (práctica)
Entrena tu foco de atención
Movimiento libre
Tu propia meditación
7 lecciones
Cuarta semana
Tu propia meditación
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